Misschien was je voor je zwangerschap al een fanatieke hardloper, misschien hoop je binnenkort te starten met je eerste kilometers…

Hardlopen kan heel veel geven: een blij gevoel, een leeg hoofd na een lange dag op kantoor of gewoon een lekker ontspannen momentje voor jezelf. Nu je bevallen bent kriebelt het misschien om (weer) te starten, super goed! Maar hoe doe je dat nou verantwoord en passend bij jouw postpartum herstel? Je lichaam heeft door de zwangerschap en bevalling een flinke verandering doorgemaakt. Daarom hebben bepaalde spiergroepen eerst wat liefde en aandacht nodig, vóórdat je begint met hardlopen. Zo zorg je ervoor dat jouw herstel goed verloopt en je klachten voorkomt.

Hoe je dit doet leg ik uit in het e-book. Het beschrijft:
❀ wat er nog gaande is in je lijf na de bevalling
❀ welke spiergroepen belangrijk zijn om te trainen voor je gaat starten met hardlopen (inclusief oefeningen!)
❀ natuurlijk het opbouwschema!

Start vandaag nog met verantwoord hardlopen & bestel je e-book hier!