Welkom op de pagina waar ik kennis omtrent trainen rondom de zwangerschap én na de bevalling heb gebundeld. Hier vind je praktische informatie over zwanger zijn en sporten, het herstel na de bevalling & trainingen die je lekker thuis kunt doen (ook mét baby!).
Wil je meer weten dan wat je hier nu kunt vinden? Stuur mij dan een berichtje! 💬
Sporten met bekkenklachten
Want er kan nog genoeg wél!
Veel mensen kennen de term “bekkeninstabiliteit” wel. Lange tijd werd elke vorm van pijn of ongemak in het bekkengebied tijdens de zwangerschap daaronder geschaard. Toch klopt die benaming eigenlijk n… meer
Hardlopen opbouwen na de bevalling
Hoe doe je dit verantwoord en wat moet je weten?
Hardlopen kan heel veel geven: een blij gevoel, een leeg hoofd na een lange dag op kantoor of gewoon een lekker ontspannen momentje… meer
De eerste weken na de bevalling
Welke oefeningen kun je doen in het belang van een voorspoedig herstel?
De eerste weken na de bevalling zijn belangrijk voor je herstel. Juist in deze periode is het goed om, op een rustige en verantwoorde manier, te starten met thuisoefeningen. Niet om… meer